Семейна йога – забавно и полезно време заедно

Най-хубавият подарък, който можете да направите за децата си по време на изолацията е да прекарате забавно времето си заедно.

Едно от нещата полезни за всеки член от семейството са йога упражненията. Те могат да бъдат много забавни, щом ги правите заедно във вид на игра. Това е и моето предложение към вас.

Когато се чувствате сковани и обездвижени какво по-хубаво от това да се раздвижите и да облекчите схванатия си гръб, а децата ви заедно с вас да се подготвят за още по-здрав и качествен сън.

За да ви улесня съм изготвила два комплекта с по 36 броя карти с упражнения заснети от децата ми и илюстрирани от художничката Мила Понеделева-Генова. С тях можете да играете на игра тип „война“, да измисляте своя приказка, или просто да имитирате животните – при това без да имате познания в йога.

Не казвате: „Сега ще правим упражнения или ще учим йога“, а просто започнете да играете.

Знаете колко обичат децата ви приказки и имитации. Използвайте това, че повечето йога упражнения имитират животните. Разкажете им история като включите и тях в измислянето, ако са по-големи. Обогатете знанията на децата като добавяте нещо интересно свързано с животните в нея. Така освен игра и приятно раздвижване децата ви ще могат да научат и получат от вас повече познания за природата и животните.

Така, неусетно ще включите и упражнения за дишане, ако жужите като пчеличка например, или ревете силно като лъв.

Картите ми за йога игри можете да поръчате от магазина ми. При поръчака на двата комплекта доставката до дома ви или офис на Еконт ще бъде безплатна. Дори и да нямате тази възможност или да не сте запознати с йога не се притеснявайте. Просто дайте свобода на фантазията си без да налагайте вашето мнение и да очаквайте перфектно изпълнение от децата ви. Оставете ги да ви предлагат варианти и те.

Когато решите да приключите споделете, че след всяка игра идва време за почивка. Пуснете си хубава музика, приказка или звуци от природата и послушайте заедно.

Можете да използвате и моите детски песнички за раздвижване и релаксация от дисковете ми „Вълшебни песнички“. Те са включени и в книжките ми „Вълшебна книжка“ 1 и 2 за родители и деца с QR кодове, които ще ви заведат в YouTube канала ми.

Плюсове за родителите

Физически активни сте и се наслаждавате на йога упражнения, докато развивате силна връзка с децата си. Прекарвате време заедно по забавен за всички начин. Опознавате повече собствените си деца.

Плюсове за децата

Учат докато играят. Физически активни са и развиват своите познания, самочувствие, сила, гъвкавост, равновесие, координация, концентрация, памет и креативност.

А когато отново отворим врати на Salt&Art ви каня на моя авторски час: Тананикаща йога.

Харесайте моята страница във Facebook, за да сте информирани за часовете, когато започнем.